13/11/2026-Recife pode registrar 38°C no domingo; veja cuidados essenciais em dias de calor extremo

Previsão do Inmet e da Apac aponta temperaturas elevadas neste fim de semana na capital pernambucana, com pico esperado para domingo (15). Especialistas e órgãos de saúde reforçam a importância da hidratação, proteção solar e redução de exposição ao sol nos horários mais críticos.

O Recife deve enfrentar um fim de semana de calor intenso, segundo as previsões mais recentes do Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) e da Agência Pernambucana de Águas e Clima (Apac). A tendência aponta para um aumento gradual das temperaturas, com a máxima podendo chegar a 38°C no domingo (15 de novembro). Embora modelos atualizados indiquem valores um pouco mais moderados (em torno de 30°C a 31°C), a sensação térmica tende a ser elevada por causa da umidade e dos ventos fracos.

O cenário exige atenção redobrada, especialmente de idosos, crianças, gestantes e pessoas com doenças crônicas. A desidratação e o mal-estar são riscos reais quando o calor se prolonga.

Para atravessar esses dias com mais segurança, algumas medidas simples fazem diferença:

• Beba água com frequência, mesmo sem sentir sede. O ideal é manter o consumo em torno de 2 a 2,5 litros por dia. Água de coco e sucos naturais também ajudam a repor líquidos.

• Use roupas leves, de cores claras e tecidos que permitam a pele respirar. Chapéu, boné e óculos de sol com proteção UV são aliados importantes.

• Aplique protetor solar com fator adequado e reaplicá-lo a cada duas horas, principalmente se houver suor ou contato com água.

• Evite atividades físicas ao ar livre entre 10h e 16h. Prefira os períodos da manhã cedo ou do final da tarde.

• Nos horários de maior calor, busque ambientes climatizados ou bem ventilados, como shoppings, museus e espaços culturais.

• Faça refeições mais leves e fracionadas. Frutas ricas em água, como melancia e melão, são boas opções.

  
  

A Secretaria de Saúde de Pernambuco reforça que a hidratação constante e a redução da exposição direta ao sol são as formas mais eficazes de prevenir problemas. Em caso de sintomas como tontura, dor de cabeça intensa, náusea ou sonolência excessiva, o ideal é procurar atendimento médico.

As previsões podem sofrer alterações. O mais seguro é acompanhar os boletins atualizados da Apac e do Inmet ao longo do fim de semana.